رابطه سروتونین و روحیه آدمی

سروتونین، مادّه شیمیایی مهمی در مغز است که به عنوان "انتقال‌دهنده عصبی" شناخته می‌شود. یکی از نقش‌ها و وظایفی که سروتونین در مغز دارد، عمل کردن به عنوان پلیس راهنمایی و رانندگی برای سایر انتقال‌دهنده‌های عصبی است. بدون وجود سروتونین به مقدار کافی، بسیاری از فعالیت‌های بدن و از جمله حالات روحی، تحت تاثیر قرار می‌گیرند.
هنگامی که نور از طریق چشم‌ها عبور می‌کند و به مغز می‌رسد، ترشح سروتونین ( Serotonin ) آغاز می‌شود. در طول پاییز و زمستان، روشنایی روز کمتر از بهار و تابستان است و این امر باعث پائین آمدن سطح سروتونین در بدن می‌شود. سروتونین را هورمون "رضایت از زندگی" و هورمون"نشاط "هم می نامند. در افراد خوش مشرب و مثبت اندیش مقدار این هورمون بالا است و زمانی که مقدار آن افزایش می یابد به فردی مثبت بین، بانشاط و شنگول تبدیل می شویم.
از طرفی ، کاهش روشنایی روز در پائیز و زمستان ، باعث افزایش تولید هورمون ملاتونین ( melatonin )می‌شود. نقش ملاتونین هنوز به درستی مشخص نشده است امّا تصوّر می‌شود که به فرایند خوابیدن و تنظیم فعالیت های ریتمیک  کمک کند زیرا بدن آن را در شب و در خلال خواب، آزاد می‌کند.
این دو باهم، یعنی کمبود سروتونین (که باعث هماهنگی و همکاری سلّول‌های عصبی می‌شود) و افزایش ملاتونین (که بدن را به حالت خواب می‌برد) باعث اختلال عاطفی فصلی می‌شوند.
نشانه‌های اختلال عاطفی فصلی عبارتند از:
  -میل شدید به کربوهیدرات‌ها و قند (گاهی با افزایش وزن توأم می‌گردد)
  -کاهش تمایل جنسی
- مشکل در تمرکز کردن
-مشکل در بیدار شدن در صبح‌ها
-لذت نبردن یا کاهش علاقه نسبت به فعالیت‌هایی که معمولاً ارضاء کننده هستند. مثل خواندن یک کتاب خوب یا گوش دادن به موسیقی
-احساس افسردگی یا غمگینی
-بی‌حوصلگی و خستگی
-رخوت و خواب‌آلودگی
-کاهش دمای بدن
-خواب زیاد
-کناره‌جوئی از فعالیت‌های اجتماعی
شاید در فصل زمستان و پائیز،روحیه کسل کننده داشته اید که همگی آن ها ناشی از کوتاه بودن طول مدت روز بوده است. فصل بهار در حال رسیدن است و بعد از آن فصل تابستان است که به تدریج طول مدت روشنایی افزایش می یابد و مقدار ترشح هورمون های فوق افزایش خواهد یافت و چنانچه در دو فصل گذشته افسرده و خموده بودید، این حالات برطرف شده و به فردی فعال ، پویا و پر نشاط تبدیل خواهید شد. انشا...
با تشکر از جناب آقای علیزاده